چگونه با افراد سمی برخورد کنیم؟

چگونه با افراد سمی برخورد کنیم؟امروزه در دنیای مجازی و دیگر موارد اصطلاحی به نام سمی را شنیده ایم. این اصطلاح به بسیاری از موارد ارائه می شود، به عنوان مثال ما به مواردی مانند آهنگ، فیلم و مواردی دیگر اصطلاح سمی را ارائه می دهیم. اما اصطلاح سمی می تواند به افراد نیز ارائه شود. حال به چه افرادی سمی گفته می شود و اصلا چگونه یک فرد تبدیل به یک آدم سمی می شود؟ در این مقاله از سری مقالات توسعه فردی با ما همراه باشی تا در زمینه مواجه با افراد سمی اطلاعاتی را ارائه دهیم و برای شما راه هایی را برای مقابله با این افراد ارائه دهیم.
افراد سمی چه کسانی هستند؟
در این قسمت به صورت کاملا اختصاصی به این موضوع می پردازیم که اصلا به صورت کلی افراد سمی چه کسانی هستند و چه خصوصیاتی دارند. در قالب یک مثال به صورت اختصاصی یک فرد سمی را به شما عزیزم معرفی می کنیم. این فرد یک روز را این گونه آغاز می کند. وی با بیدار شدن از خواب شروع به غر زدن به اتفاقات اطرافش می کند. او حتی از این که چرا نور آفتاب به این صورت در حال تابیدن هست نیز مشکل دارد. او پس از این که با افراد موجود در خانه در ابتدا روز ایجاد ارتباط می کند، هیچ خصوصیت مثبتی را از خود ارائه نمی دهد و تماما حس بو و منفی را به این افراد ارائه می دهد.
پس از این که به بیرون از خانه مراجعه می کند، با تمامی افراد حالت تهاجمی دارد و هیچ گونه به افراد احساس مثبت را ارائه نمی دهد. این موضوع در تمامی روز ادامه دارد و تقریبا هر فردی که با این شخص در ارتباط است به نوعی از رفتار او رنجیده می شود. اما این شخص برای خودش چه مشکلاتی را با رفتار سمی به وجود می آورد؟ فرد سمی دائما در حال استرس است.
او احساس می کند که اضطراب زندگی او را احاطه کرده است و نمی داند که چگونه از دست این استرس خلاص شود. پس از این موارد افراد سمی نیز اخلاق ها و خصوصیات منفی دیگری را نیز با خود به همراه دارند. اما موضوع دیگر این است که این افراد سمی شخصیتی دوست داشتنی و مهربان دارند اما باید بدانند که چگونه این مشکل خود را حل کنند تا بتوانند به درستی از وجهه خوب شخصیت خودشان استفاده کنند. در ادامه بیشتر به این دسته از افراد می پردازیم.
در هنگام مواجه با افراد سمی چگونه رفتار کنیم؟
یکی از مواردی که در رابطه با افراد سمی وجود دارد این است که دیگر افراد با این دسته چگونه رفتار کنند. رفتار افراد با مواجه با افراد سمی بسیار مهم است زیرا این افراد به راحتی تحت تاثیر قرار می گیرند و شما می توانید تا حدود برای این دسته از افراد الگو مثبت باشید. حال به نحوه رفتار با افراد سمی می پردازیم:
• در ابتدا باید ارامش خود را حفظ کنید. به هیچ عنوان نباید در مقابل افراد سمی عصبانی شوید. رفتار این افراد یک رفتار غیر ارادی است و قطعا نمی تواند از یک فرد سالم این رفتار سر بزند.
• سعی کنید رفتاری را در حضور این فرد از خود نشان دهید که بی طرف باشد. به این صورت که شما نباید نه طوری نظر خود را بیان کنید که انگار نظر شخصی شما است و یا طوری که نظر او درست است. تنها این گونه رفتار کنید که انگار عامه مردم این کار را انجام می دهند.
• سعی کنید از حرف های این شخص ناراحت نشوید. این افراد ممکن است رفتار و یا حرف هایی را از خود ارائه دهند که برای شما بسیار آزار دهنده باشد اما باز هم باید بگوییم که این موارد از سوی افراد سمی قصدی نیست و بسیار از سوی این افراد به وجود می آید. پس سعی کنید ناراحت نشوید و با آرامش با آن ها صحبت کنید.
• در آخرین مورد نیز، سعی کنید به نوعی با این افراد رفتار کنید که در رفتار شما الگو های مثبت قرار بگیرد تا افراد سمی بتوانند به این الگو ها دقت کرده و سپس تلنگری برای آن ها شود که بخواهند تغییری را در رفتار خود ایجا کنند
چگونه از مواجه با افراد سمی نجات پیدا کنیم؟
در برخی از مواقع اما رفتار این دسته از افراد بسیار آزار دهنده می باشد. به این صورت که شما تنها برای این که بخواهید از دست این افراد نجات پیدا کنید حاضرید هر کاری را انجام دهید. شما برای این که بتوانید از دست این افراد نجات پیدا کنید، راه های بسیاری پیش رو دارید اما این راه ها به چند دسته تقسیم می شوند. به صورت کلی بگوییم افراد سمی دو دسته هستند. افرادی که به عنوان اعضای خانواده شما می باشند و افرادی که در دایره دوستان شما قرار دارند. در مقابل افراد سمی در دایره افراد خانواده خود تنها راهی که در دست دارید این است که سعی کنید برای چند ساعت فضایی که آن ها در آن جا قرار دارند را ترک کنید. می توانید اتاق خود را تغییر دهید، سر خود را با انجام کار های خانه گرم کنید، کارهای آشپزخانه را انجام دهید و یا اصلا بروید و یک دوش آب گرم بگیرید تا به راحتی بتوانید به اعصاب خود مسلط باشید.
اما در مقابل افراد سمی که در دایره دوستان شما قرار دارد، تنها توصیه ای که به شما داریم این است که رابطه خود را با این افراد قطع کنید. شما به هیچ وجه نمی توانید این افراد را به راه درست بیاورید و هم چنین شما نیز این وظیفه را ندارید تا مشکل آن ها را حل کنید، در مقابل وجود این افراد در زندگی شما می تواند مشکلات بسیاری را برای شما به وجود آورد.
کتاب افراد سمی
در زمینه مواجه شدن با افراد سمی، کتاب های بسیاری وجود دارد که شما می توانید با کمک گرفتن از این کتاب ها به خوبی اطلاعات بسیار عالی ای را در زمینه داشتن رفتار درست با این دسته از افراد دریافت کنید. می توانید این کتاب ها را از طریق سایت های معتبر به صورت پی دی اف دانلود و یا خریداری کنید. هم چنین می توانید به فروشگاه های متمرکز در سطح شهر بروید و این کتاب ها را از این طریق خریداری کنید و مطالعه کردن آن بپردازید.
چگونه افراد سمی نزدیک به خود را بشناسیم؟
افراد سمی اطراف خود را بشناسید باید اطلاعاتی را در زمینه این دسته از افراد داشته باشید. حال به شما راه هایی را ارائه می دهیم تا شما به همراه آن ها بتوانید افراد سمی را تشخیص داده و از آن ها دوری کنید. اگر در یک جمعی هستید و یا افرادی در اطراف خود با مشخصات زیر مشاهده می کنید، باید به شما بگوییم که متاسفانه با یک فرد سمی رو به رو هستید:
- جدول شناخت افراد سمی
- ارائه رفتار نادرست
- سعی در پایین آوردن اعتماد به نفس شما
- ایجاد تخریب شخصیت در شما
- ایجاد احساس ناامنی در شما
- ایجاد اسحاس ناخوش آیند در شما
- نداشتن ثبات در شخصیت فرد
- بدون فکر صحبت کردن شخص
- غر زدن و گرفتن ایراد بسیار
با مشاهده کردن این اخلاقیات سعی کنید تا حد امکان سمت این افراد نروید و از این دسته افراد دوری کنید تا تاثیری بر روی زندگی شما نداشته باشند.
افراد سمی چه اثراتی بر روی انسان می گذارند؟
تاثیرات افراد سمی بر روی افراد سالم بسیار زیاد است. شاید برایتان جالب باشد اگر بدانید ازن تاثیرات بر روی افراد سالم آنقدر زیاد است که به جای این که افراد سمی به روانشناسان مراجعه کنند، افراد سالم به دلیل تاثیراتی که این افراد بر روی آن ها می گذارند به روانشناسان مراجعه می کنند. حال در قالب یک مثال تاثیرات این افراد را برو روی زندگی شما توضیح می دهیم.
فرض کنید شما زندگی عادی خودتان را دارید. شما راس ساعت مشخص از خواب بیدار شده، به محل کارتان می روید و کارهای خودتان را انجام می دهید. سپس به خانه می آیید و زندگی خود را ادامه می دهید. حال با ورود یک فرد سمی در زندگی شما چه اتفاقی می افتد؟ شما دیگر نمی توانید به خوبی صبح راس ساعت بیدار شوید زیرا حجم بسیاری از انرژی شما توسط این فرد گرفته شده است.
پس از آن کارهای روزانه شما به خوبی رو به جلو نمی رود. به این صورت که یک فرد سمی به صورت کلی زندگی شما را تحت تاثیر قرارت می دهد و دیگر روی روال عادی پیش نمی رود.
چرا دوری از افراد سمی مهم است؟
مهم است که زندگی خود را به دور از افراد سمی نگهدارید. اگر نتوانید این کار را انجام دهید زندگی شما به صورت کلی از حالت نرمال خودش خارج می شود و در آخر نیز ممکن است به صورت کلی زندگی شما تحت تاثیر قرار بگیرد. اگر شما از این دسته از افراد دوری نکنید، تقریبا می توانیم بگوییم که دو دستی زندگی خود را تبدیل به جهنم کرده اید. مهم است که بدانید چگونه روز خود را سپری می کنید ک چه افرادی بر روی زندگی شما تاثیر گذار هستند. تاثیر افراد همواره بر روی زنگی موضوعی است که باید مد نظر ما قرار بگیرد. ما اگر نتوانیم زندگی خود را مدیریت کنیم و برای روابط خود محدودیت بگذاریم، شاهد بهم ریختگی بسیار زیاد در حیطه زندگی خود هستیم.
شگرد های رفتار با افراد سمی کدامند؟
در این قسمت مواردی را برای شما برای مقابله با افراد سمی و شگرد هایی که در رفتار با آن ها می توانیم اجرا کنیم را ارائه می دهیم:
• از بازی با واقعیت آنها خودداری کنید:
برخی افراد تمایل دارند در هر موقعیتی خود را قربانی ببینند. اگر آنها به هم بریزند، ممکن است تقصیر را به گردن دیگری بیندازند یا داستانی را تعریف کنند که آنها را با دید مثبت تری ترسیم کند.
برای جلوگیری از این که با آن ها بحث نکنید، سری تکان داده و لبخند بزنید. این ممکن است امن ترین گزینه به نظر برسد، اما هم چنین می تواند آنها را تشویق کند که شما را به عنوان یک حامی ببینند.
• درگیر نشو:
برخورد با رفتار سمی یک نفر می تواند خسته کننده باشد. فرد ممکن است دائماً از دیگران شکایت کند، همیشه داستان جدیدی در مورد رفتار ناعادلانه داشته باشد یا حتی شما را متهم کند که به او ظلم کرده اید یا به نیازهای آنها اهمیت نمی دهید. به جای این که با آن ها درگیر شوید در عوض، با یک جمله ساده پاسخ دهید: «متاسفم که چنین احساسی دارید» و آن را رها کنید.
• به احساسی که در شما ایجاد می کنند توجه کنید:
گاهی اوقات آگاهی بیشتر از اینکه چگونه رفتار سمی یک فرد بر شما تأثیر می گذارد، می تواند به شما کمک کند تا تعاملات خود را بهتر با آنها هدایت کنید. اکثر مردم گاهی اوقات چیزهای بی ادبانه یا آزاردهنده ای را می گویند که منظورشان نیست. هیچ کس همیشه بهترین احساس خود را ندارد و بد خلقی می تواند شما را عصبانی کند. این لزوما سمی نیست. اما از خود بپرسید که آیا تحقیر، دروغ، یا انواع دیگر آزار عاطفی و کلامی مشخصه بیشتر تعاملات شماست. آیا آنها عذرخواهی می کنند یا به نظر می رسد متوجه شده اند که آنچه می گویند یا انجام می دهند چگونه بر شما تأثیر می گذارد؟ اگر تمام این موارد پاسخ مثبت داشت، رفتار خود را با این دسته از افراد کاهش دهید.
• در مورد رفتارشان با آنها صحبت کنید:
افرادی که رفتار نادرستی دارند نمیداند رفتارش چه تأثیری بر شما یا دیگران دارد. یک گفتگوی باز ممکن است به آنها کمک کند تا متوجه شوند این رفتار غیرقابل قبول است.
• بگویید نه و راهه خود را ادامه دهید:
اگر تصمیم گرفتید بگویید «نه»، عقب ننشینید. این ممکن است چالش برانگیز باشد، به خصوص زمانی که آنها از یک انفجار دراماتیک برای رسیدن به مسیر خود استفاده می کنند. اما هر چه بیشتر «نه» گفتن را به چیزهایی که با آنها راحت نیستید تمرین کنید، راحتتر میشوید.
چگونه شخصیت افراد منفی گرا را تغییر دهیم؟
امروزه ما با افراد منفی گرا بسیار سر و کار داریم. به جای اینکه تحت تاثیر انرژی منفی دیگران قرار بگیریم، اکنون می توانیم آگاهانه با آن کنار بیاییم. در اینجا، ما چند نکته برای مقابله با افراد منفی در زندگیتان را برای شما ارائه می دهیم:
وارد بحث نشوید
dکی از مهمترین چیزهایی این است که با یک فرد منفی بحث نکنیم. یک فرد منفی به احتمال زیاد دیدگاه های بسیار محکمی دارد و قرار نیست آن را فقط به خاطر آنچه شما گفتید تغییر دهد. هر چه شما بگویید، او می تواند 10 دلیل مختلف برای حمایت از دیدگاه خود پیدا کند. بحث فقط به سمت منفیگرایی بیشتر میچرخد و شما در این روند خود را پایین میکشید. میتوانید نظرات سازندهای بدهید، و اگر فرد بدون هیچ نشانهای از عقبنشینی رد کرد، بیشتر درگیر نشوید.
با آنها همدلی کنید
افرادی که منفی هستند (یا از این بابت ناراحت هستند) بیشتر از یک گوش همدل سود می برند تا پیشنهادات/راه حل هایی که باید انجام دهد. با کمک به آنها برای رسیدگی به احساساتشان، راه حل ها به طور خودکار به سراغشان می آید
دست یاری دراز کنید
این مسئولیت را بپذیرید که دست یاری دراز کنید. فقط یک “خوبی؟” یا “آیا کاری هست که بتوانم به شما کمک کنم؟” می تواند معجزه کند.
نظرات منفی را نادیده بگیرید
یکی از راههای کمک به فرد منفیگرا، نادیده گرفتن نظرات منفی است. اگر او دچار حضور در دور منفی شد، پاسخ ساده «باشه» یا «خب» را به او بدهید. از سوی دیگر، زمانی که او وارد دور مثبت شد، با تایید و اشتیاق پاسخ او را دهید. این کار را اغلب انجام دهید تا به زودی متوجه بشوید که مثبت بودن نتیجه می دهد. او بر این اساس خود را برای مثبت اندیشی تنظیم می کند.
در برابر واکنش خود مسئولیت پذیر باشید و به درستی افراد را مشاهده کنید.
چه آن شخص منفی باشد چه نباشد، در نهایت شما هستید که او را منفی می بینید. وقتی این را تشخیص دادید، در واقع منفی بودن محصول لنز شماست. مسئولیت برداشت های خود را بپذیرید. برای هر ویژگی، می توانید آن را به صورت مثبت و منفی تفسیر کنید. یاد بگیرید که خوبی های شخص را نسبت به موارد منفی ببینید. ممکن است در ابتدا سخت باشد، اما زمانی که مهارت را پرورش دهید، تبدیل به ماهیت دوم می شود.
اگر امکان دوری از این افراد را نداشتیم چه کاری انجام دهیم؟
همان طور که در عنوان های قبلی به این موضوع اشاره کردیم، گاهی مواقع امکان دوری کردن از این دسته از افراد را نداریم زیرا ممکن است یکی از افراد خانواده ما باشد که ما دائما در حال زندگی کردن با این شخص هستیم. در این طور مواقع کافیست تنها مکان خود را تغییر دهید تا چندین ساعت از این فرد دور بمانید.
بهترین کار این است که به حمام رفته و یک دوش آب گرم بگیرید. این کار علاوه بر این که به تسکین اعصاب شما کمک می کند، باعث می شود تا چند دقیقه نیز از این افراد دوری کنید. هم چنین در مواردی دیگر می توانید به پیاده روی بروید و یا زمانی که با این افراد مواجه می شوید، در مورد موارد مثبت صحبت کنید. می توانید به مشاهده کردن برنامه های تلویزیونی و یا فیلم نیز بپردازید.
چگونه گول حرف های این گونه افراد را نخوریم؟
شاید برایتان جالب باشد اگر بدانید این دسته از افراد قابلیت بسیار بالایی در زمینه گول زدن شما و هم چنین وارد کردن شما در زمینه قبول کردن حرف هایشان دارند. آن ها کاملا می توانند شما را به سمت خود بکشند و عقل شما را در دست خود قرار دهند. شما در این مواقع باید در ابتدا به احساس خود توجه کنید.
هر فردی می تواند به راحتی این موضوع را متوجه شود که یک فرد سمی است یا خیر. زمانی که این موضوع را متوجه شدیم، حال باید به نوعی با این افراد رفتار کنیم که او به خودش این اجازه را ندهد که بخواهد وارد زندگی شخصی شما شده و درموردش نظر دهد و یا شما را گول بزد.
چگونه بین خود و این دسته از افراد حد و مرز معین کنیم؟
در این قسمت راه هایی را به شما ارائه می دهیم که می توانید با استفاده از آن ها بین خود و افراد سمی و منفی گرا حد و مرزی را قرار دهید:
• محدود کردن:
این موضوع اولین دفاع شما در برابر یک فرد منفی گرا است و در صورت امکان باید از آنها دوری کنید. به دعوتهایی که در آنجا حضور خواهند داشت، «نه» بگویید. اگر مجبور به رفتن هستید، دیر برسید و زودتر بروید. درب روی خوش خود را بر روی آن ها بسته نگه دارید و خود را در تمام ساعات برای رسیدگی به نیازهای آنها در دسترس قرار ندهید.
• خودتان را پرورش دهید:
هر زمان که چیزی را تجربه می کنید که زمان، انرژی، احساسات یا سایر منابع شما را کاهش می دهد، مهم است که مراقبت از خود را افزایش دهید. بسیاری از مردم متوجه می شوند که به زمان بیشتری برای رفع فشار، تنها ماندن و تجربه آرامش در هنگام مواجهه با یک فرد سمی نیاز دارند. این را در ذهن داشته باشید و سعی کنید سرعت خود را کاهش دهید، برنامه خود را سبک کنید و زمان تنهایی یا با افرادی که از نظر شما افراد مثبت هستند پر کنید.
• بایدها را حذف کنید:
وقتی فکر می کنید باید کاری را برای این افراد انجام دهید، یک انتظار غیر واقعی ایجاد می کنید. نتیجه یا احساس گناه زمانی است که در انجام آن شکست می خورید یا عصبانیت و فرسودگی اگر به طور مداوم کارهایی را از روی تعهد انجام دهید.
سوالات متداول
1. چگونه انسان های سمی اطرافمان را خنثی کنیم؟ کافیست تنها زمانی که با آن ها مواجه می شوید خود را در یک چارچوب قرار ندهید و رفتار خود را با آن ها به حداقل برسانید.
2. آیا حذف آدم های سمی از زندگی کار درستی است؟ بهترین کاری که می توانید برای خود انجام دهید این است که این دسته از افراد را از زندگی خود دور کنید.
درباره تام آکادمی
موسسه تام آكادمی که زير نظر گروه آموزشی پژوهشی تام فعاليت میکند، فعالیت اصلی خود را در قالب یک شعار محوری، یعنی دسترسی سريع و آسان و بدون واسطه به محتواي آموزشی، مشاورهای و پژوهشی در همه حوزهها تعریف نموده است.
نوشته های بیشتر از تام آکادمی
دیدگاهتان را بنویسید